Stalni umor i slabost
Vitamin D sudjeluje u procesima opskrbe tijela energijom. Ako osjećate kronični umor čak i nakon odmora, to može biti znak njegovog nedostatka.
Bol u mišićima i zglobovima
Vitamin D utječe na zdravlje mišića i kostiju. S njegovim nedostatkom mogući su bolovi u mišićima, leđima, zglobovima, kao i opća slabost mišićnog tonusa.
Pogoršanje raspoloženja, depresivno stanje
Vitamin D utječe na funkciju mozga i proizvodnju serotonina – “hormona sreće”. Niske razine vitamina D često su povezane s depresivnim raspoloženjem, razdražljivošću i depresijom.
Česti prijelomi i lomljive kosti
Vitamin D pomaže u apsorpciji kalcija, pa s njegovim nedostatkom kosti postaju lomljive, može se razviti osteoporoza.
Sklonost čestim prehladama i virusnim infekcijama
Ovaj vitamin važan je za podršku imunološkom sustavu. Njegov nedostatak smanjuje sposobnost tijela da se bori protiv virusa i bakterija.
Problemi sa spavanjem
Vitamin D utječe na regulaciju cirkadijalnog ritma i proizvodnju melatonina. Nedostatak može dovesti do nesanice ili plitkog sna.
Sporo zacjeljivanje rana
Uz nedostatak vitamina D, regeneracija tkiva može biti usporena, a rane dulje zacjeljuju.
Važno je napomenuti da ovi simptomi nisu dovoljna osnova za samodijagnozu te da biste za točno utvrđivanje uzroka trebali konzultirati liječnika.
